O óleo de abacate extravirgem é rico em compostos antioxidantes como vitamina E e ômega 3, 6 e 9, que ajudam a combater radicais livres e prevenir doenças como câncer, diabetes, pressão alta e Alzheimer. Com propriedades anti-inflamatórias e anticoagulantes, ele também promove saúde da pele e cabelos, ajudando na hidratação e prevenção de envelhecimento. Usado tanto na culinária quanto em tratamentos estéticos, recomenda-se o consumo de 1 colher de sopa ao dia para aproveitar seus benefícios.